俗话说,都1岁了 ,该吃点高级的饭啦!

严格意义上来说,1岁以后辅食变主食,宝宝的饮食也应该从过去的以奶为主,逐渐过渡到以谷薯、肉蛋奶、果蔬为主的均衡膳食啦。

宝宝满周岁后,最好是能够逐渐融入家庭饮食,和家人同一时间吃三餐,但也要继续提供适合宝宝吃的清淡食物哦。

△听说很多人看上我这方形碗了求链接,哦漏,我是路边摊买的

今天就给大家推荐一道特别的米饭——彩蔬虾仁焗饭,特殊的烹饪方式加上食材本身的味道,不加任何调味料也能满足宝宝挑剔的胃口。

△隔着屏幕也是满满的食欲有木有!

1岁半左右的宝宝和大人都能吃。如果是1岁宝宝吃的话,烹饪方式可以选择“蒸”。

外面餐厅里卖的焗饭,其实在家轻轻松松就能做,关键还超简单。浓香的奶酪+鲜香补钙的大虾,再配上一些更营养的深色蔬菜,营养搭配满分!

如果你家孩子咀嚼能力已经锻炼的很不错了,那么在食材的处理上也可以更接近成人的烹调性状,具体看你家宝宝的发展情况哦。

那我们就先来看看今天这道焗饭怎么做,文末还有1-2岁宝宝的喂养要点哦。

菜名:彩蔬虾仁焗饭

月龄:18月+

食材:胡萝卜30g、红色彩椒20g、紫甘蓝20g(可以换成其他宝宝爱吃的蔬菜哦)、大红虾2只(可以换成其它肉肉)、大米20g

辅料:奶酪适量

工具:烤箱、烤碗

1.食材准备:

2.胡萝卜、彩椒、紫甘蓝分别切末,红虾去壳焯水后切碎,奶酪擦碎末;

3.米饭提前蒸熟,放入烤碗铺平;

4.米饭上撒上蔬菜末,最上层洒满奶酪碎;

5.放入烤箱,180℃烤10-15分钟即可;

完成:

比蛋炒饭好吃100倍,还更简单,省时省力,五星推荐哦。

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今日辅食小课堂

13~24月龄

每天食物摄入量参考

(以中式汤勺为标准,一勺油约5克)

△拍照片不容易,大家记得在文末右下角点“好看”支持我们呀。

13~24月龄

喂养要点

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